Wie anstrengend ist Canyoning?
Kurz gesagt: weniger, als viele denken. Eine durchschnittliche Einsteigertour fühlt sich eher weniger anstrengend an als eine gleich lange Wanderung über Stock und Stein. Wie fordernd eine Tour wird, hängt vor allem vom Weg zum Canyon, von der Hitze und von der Länge der Tour ab.
Worauf es ankommt
Zustieg: Shuttle oder zu Fuß?
Bei einigen Touren bringt Sie das Shuttle direkt zum Einstieg. Bei anderen gehen Sie zu Fuß hinauf. Das ist bei Hitze der anstrengendste Teil des Tages.
| Weg zum Canyon | Touren |
|---|---|
| Mit dem Shuttle direkt zum Einstieg | Short Merlin, Merlins World, Mühlebach, Kobelache Integrale |
| Kurzer Zustieg zu Fuß | Funny Water (rund 7 Minuten auf einem einfachen Wanderweg), The Funny & The Big (rund 7 Minuten), Kanguru Jump (rund 20 Minuten), Unterer Hochalpbach (rund 25 Minuten) |
| Längerer Zustieg zu Fuß | Weißenbach und Rehmerbach (je rund 45 Minuten), Vertical Sun (Shuttle, dann rund 40 Minuten) |
Tipp für heiße Tage: Wählen Sie einen Termin in der Früh. Bei Kanguru Jump zum Beispiel liegt der Zustieg morgens noch im Schatten.
Was ist im Canyon anstrengend?
- Wiederholtes selbstständiges Aufstehen vom Boden. Im Bachbett, nach dem Rutschen oder nach einer Pause stehen Sie immer wieder selbst auf.
- Oftmals wiederholtes Abseilen beansprucht die Bauchmuskeln, gerade wenn man sich sehr langsam abseilt.
- Die Länge der Tour: Mit jeder Stunde steigt die mentale Anstrengung. Wer müde wird, konzentriert sich weniger. Deshalb empfehlen wir für das erste Mal eine eher kürzere Tour.
- Kälte kostet Kraft. Wie Sie warm bleiben, lesen Sie im Ratgeber Warm bleiben beim Canyoning.
Wo es Sinn macht, machen wir auf der Tour eine kleine Pause an einem warmen Platz. Sprünge und Rutschen sind immer freiwillig.
Muss ich schwimmen können?
Ja. Wie gut Sie schwimmen sollten, hängt von der Tour ab.
- Aquatische Touren: Bei Touren wie The Funny & The Big oder in der Kobelache bei eher höherem Wasserstand schwimmen wir mit der Strömung. Der Guide erklärt, wie das geht, solide Grundkenntnisse sind aber erforderlich.
- Längere Schwimmstrecken: Im Bereich von Kanguru Jump und auf vielen hier nicht beschriebenen Touren sind die Schwimmstrecken etwas länger.
- Alpine Touren: Bei Touren wie Weißenbach, Rehmerbach oder Vertical Sun reichen leichte Schwimmkenntnisse aus. Da geht es vor allem darum, dass keine Panik entsteht, wenn man doch einmal kurz komplett im Wasser ist.
Kopf unter Wasser, ein Problem für Sie? Sie können eine alpine Tour wählen. Sie müssen aber nicht der ganzen Gruppe den Spaß im Wasser verderben: Auf unseren Einsteiger- und den meisten Fortgeschrittenentouren lässt sich das vermeiden. Geben Sie einfach dem Guide Bescheid.
Fragen zur Anstrengung
Wie fit muss ich für Canyoning sein?
Für eine Einsteigertour reicht eine normale Grundfitness. Eine durchschnittliche Einsteigertour fühlt sich eher weniger anstrengend an als eine gleich lange Wanderung über Stock und Stein.
Welche Tour ist am wenigsten anstrengend?
Am leichtesten ist die Schnuppertour Funny Water: rund 7 Minuten Zustieg auf einem einfachen Wanderweg und insgesamt rund 3 Stunden.
Muss ich schwimmen können?
Ja. Bei aquatischen Touren wie The Funny & The Big oder in der Kobelache bei eher höherem Wasserstand schwimmen wir mit der Strömung, dafür sind solide Grundkenntnisse nötig. Bei alpinen Touren wie Weißenbach, Rehmerbach oder Vertical Sun reichen leichte Schwimmkenntnisse aus. Ist der Kopf unter Wasser ein Problem für Sie, geben Sie einfach dem Guide Bescheid.
Ist Abseilen anstrengend?
Einmal Abseilen ist nicht anstrengend. Oftmals wiederholtes Abseilen beansprucht aber die Bauchmuskeln, besonders wenn man sich sehr langsam abseilt.
Gibt es Pausen während der Tour?
Ja. Wo es Sinn macht, machen wir auf der Tour eine kleine Pause an einem warmen Platz.
Muss ich springen?
Nein. Sprünge und Rutschen sind bei uns immer freiwillig.
Welche Tour passt zu Ihnen?
Sagen Sie uns, wie sportlich Sie sind und was Sie erleben möchten. Wir empfehlen Ihnen die passende Tour.